Disciplina coinvolgente da svolgersi a tempo di musica efficace a medio e lungo termine
Ha come obiettivo il miglioramento delle capacità funzionali dell'organismo, ridurre la massa grassa corporea, aumentare la flessibilità, la forza e la resistenza
Si tratta di un lavoro di tipo aerobico ed anaerobico: gli esercizi e i programmi di lavoro sono vari, divertenti ed efficaci
Disciplina che unisce l'aerobica e i balli latino americani
Una lezione combina ritmi lenti e veloci scolpendo il corpo usando un approccio "aerobico fitness" che permette di rinforzare i muscoli e raggiungere grandi benefici cardiaci
La Fit Boxe è un corso fitness in movimento, di gruppo, in cui tecniche di arti marziali e sport da combattimento, combinate tra loro, vengono eseguite su un sacco a ritmo di musica esaltante
Migliora la potenza aerobica, scolpisce il corpo e scarica lo stress
Lo step è un tipo di ginnastica aerobica che si fonda sull'uso di un gradino, chiamato appunto step, e su una serie di esercizi in musica.
Aumentando o diminuendo l'altezza dello step, si incrementa la difficoltà degli esercizi e dunque la prova di resistenza.
L'aerobica step si basa su ripetizioni di salita e discesa dal gradino a tempo di musica: con un movimento che richiama il salire le scale, si allenano simultaneamente i muscoli di braccia, gambe e addominali.
