La tonificazione muscolare definisce il processo di allenamento volto a delineare e a incentivare il tessuto muscolare. Si ricorre alla tonificazione muscolare per evitare la riduzione delle fibre e della forza muscolare che si verifica con il passare degli anni

Inoltre migliora le capacità dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, favorisce la prevenzione contro i mali di stagione, diminuisce le patologie muscolo-scheletriche come mal di schiena, artrosi, cervicale

Il termine stretching significa allungare e stirare. Lo scopo di questo tipo di ginnastica è proprio quello di allungare la muscolatura per ridurne la tensione e mantenere nel tempo la flessibilità del corpo

Si tratta di una ginnastica personalizzata che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene rapidamente il potenziamento e la tonificazione muscolare restituendo una postura corretta

TAI CHI CHUAN CHI KUNG

Tradizione e contemporaneità, marzialità e salute, filosofia e applicazioni si fondono in un percorso di studio che parte dai fondamenti posturali e arriva alle tecniche marziali trasmesse dai Maestri.

Il Tai Chi Chuan (o Taiji Quan) è adatto e adattabile a persone di ogni età desiderose di imparare l'arte interna della forza morbida.

L'hatha yoga è caratterizzata dalla combinazione di posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione.

La parola hatha deriva dalle radici sanscrite ha (sole) e tha (luna), simboli di energia maschile e femminile, rispettivamente.

Questa disciplina mira a creare un equilibrio tra queste energie attraverso la pratica di asana e pranayama, con l’obiettivo di portare il corpo e la mente in uno stato di equilibrio e armonia.